法鼓八式動禪-坐姿禪第1-肩膀運動


 



 


法鼓八式動禪-坐姿禪第2-頸部運動


 



 


法鼓八式動禪-坐姿禪第3-腰背伸展


 


 




 


法鼓八式動禪-坐姿禪第4-前後伸展


 



 


法鼓八式動禪-坐姿禪第5-轉體運動


 



 


法鼓八式動禪-坐姿禪第6-軀體伸展


 



 



法鼓八式動禪-坐姿禪第7-足部運動



 



 


法鼓八式動禪-坐姿禪第8-觀身受法


 



 



 


 


 



 

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